Der aktuelle Trainingsplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:00–17:00 Kinder 6 bis 9 Jahre | 19:30–21:00 Allgemein | 18:30–20:00 Allgemein | 19:30–21:00 Allgemein | 19:30–21:00 Allgemein | 12:00-13:30 Tai Chi |
| 17:00–18:00 Jugendliche 10 bis 14 Jahre | 20:00–21:30 Anfänger/ Hochschulsport | 14:30-16:00 Allgemein |
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| 19:00–20:30 Anfänger & Allgemein/ Hochschulsport |
- Quereinstieg jederzeit möglich – 2 Wochen kostenloses Probetraining
- Zur Übersicht unserer Übungsleiter:innen
Frauentraining: Jeden ersten Sonntag im Monat treffen sich Frauen aus Münster und Umgebung um 11 Uhr in unserem Dojo zum Aikido-Frauentraining. Trainerinnen und Aikido-Stil wechseln monatlich.
Anfängertraining
Das Anfängertraining ist geeignet für Interessierte und Wiedereinsteiger ab dem sechzehnten Lebensjahr ohne jegliche Vorerfahrung mit Aikido.
Es wird mit einer Aufwärmphase begonnen, in der der Körper u.a. mit Kräftigungs- und Streckübungen auf die Aikidostunde vorbereitet wird.
Das Hauptaugenmerk im Anfängertraining liegt auf dem Erlernen der Roll- und Fallübungen, sowie der grundlegenden Angriffs- und Verteidigungstechniken.
Allgemeines Training
Das allgemeine Training ist geeignet für alle, denen bereits die grundlegenden Angriffs- und Verteidigungstechniken bekannt sind, und die mit den Roll- und Fallübungen vertraut sind.
Das Training ist insgesamt technisch und konditionell anspruchsvoller als das Anfängertraining, doch alle Teilnehmer des allgemeinen Trainings sind stets bestrebt Neulinge aus dem Anfängertraining zu unterstützen.
Anfänger- und Allgemeines Training am Montag
In den ersten 90 Minuten findet ein einführendes Anfängertraining statt mit Dehnübungen und Fallschule.
In der letzten halben Stunde schließt sich ein schnelleres Allgemeines Training an.
Jugendliche 14 bis 16 Jahre
Dieses Training ist für Jugendliche im Alter von vierzehn bis sechzehn Jahren geeignet. Neben koordinativen und kräftigenden Übungen steht das Erlernen Aikido-spezifischer Techniken im Vordergrund. Es werden die grundlegenden Verteidigungstechniken aus verschiedenen Angriffsarten eingeübt. Jugendliche werden ebenfalls mit den Waffen Stock, Schwert und Messer vertraut gemacht.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Jugendliche 9 bis 14 Jahre
Dieses Training ist für Kinder und Jugendliche im Alter von neun bis vierzehn Jahren geeignet. Neben spielerischen Elementen, koordinativen und kräftigenden Übungen steht das Erlernen Aikido-spezifischer Techniken im Vordergrund. Es werden die grundlegenden Verteidigungstechniken aus verschiedenen Angriffsarten eingeübt, die auch für die in regelmäßigen Abständen stattfindende optionale Kinderprüfung (10. Kyu – 6. Kyu) relevant sind. Die Kinder und Jugendlichen werden ebenfalls mit den Waffen Stock, Schwert und Messer vertraut gemacht.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kinder 6 bis 9 Jahre
Dieses Training führt Kinder im Alter von sechs bis neun Jahren mit spielerischen Elementen an Aikido heran. Es fördert die Entwicklung von Koordination und Spaß an der Bewegung. Darüber hinaus verbessert es die räumliche und kinästhetische Wahrnehmung; die Kinder bekommen die Möglichkeit, ihren eigenen Körper zu erspüren und somit besser kennenzulernen.
Natürlich lernt in diesem Training auch jedes Kind bis zehn zu zählen … auf japanisch.