Wintersmoothie

• 6 Grünkohlblätter
• 1 Mango
• 2 Äpfel
• 1 Avocado
• 0,5 l Wasser

                                                Gartensmoothie

• Feldsalat
• 2 Organgen
• 1 Avocado
• 1/2 Zitrone
• 0,5 l Wasser

Frischkornmüsli für vier Personen

• 10-12 EL Weisen
• Saft von einer Zitrone (Bio)
• 1 EL Honig oder 50 gr. Trockenfrüchte
• 500 Äpfel (geraspelt)
• 300-400 gr. Obst der Jahreszeit
• 50-100 gr. Sahne