Wie ernähre ich mich auf meinem Pilgerweg?

Es ist zu empfehlen, eine Grundversorgung an Essbarem und - ganz wichtig! - an Wasser mitzuführen, vor allem, wenn Teile
des Camino durch schwach besiedelte Gebiete führen.

Das Frühstück sollte reichhaltig sein, dann reichen für eine Tages- etappe kleine Snacks wie Obst und Müsliriegel. Reichhaltiges warmes Essen und damit verbundene große Pausen unterwegs möglichst vermeiden. Abends darf es dann ewas mehr sein.

Fast überall wird am Camino ein Pilgermenü "Menu del Peregrino" angeboten. Es handelt sich hier in der Regel um ein einfaches, schmackhaftes 3-Gang-Menü zwischen 8 und 12 €, das meistens an Getränken Wein, Wasser und Kaffee einschließt.

 

Trinken Sie genug! Mindestens 2 Liter Wasser - an heißen Tagen eher mehr! (aus sicherem Ursprung, z. B. verschlossene Flaschen), ungesüßten Tee, verdünnte Fruchtsäfte. Neben den öffentlichen Nachfüllmöglichkeiten für Wasser (agua potable) an Brunnen oder Zapfstellen besteht die Möglichkeit, bei Privathäusern um Wasser zu bitten. In den meisten Fällen helfen die Bewohner gerne.

Bei der Planung der jeweiligen Tagesetappen sollte brücksichtigt werden, ob es Möglichkeiten gibt, Getränke zu kaufen oder die Was- serflaschen an Brunnen aufzufüllen. An heißen Tagen und bei langen, anstrengenden Etappen kann der Verlust von Schweiß mehrere Liter betragen und muss durch entsprechende Trinkmenge ausge- glichen werden - u. U. sogar 4 - 5 Liter pro Tag. Eine Orientierung für eine ausreichende Trinkmenge kann sein: kontinuierlich Flüssigkeit aufnehmen, so dass erst gar kein Durst entsteht! Bei Durst be- steht schon ein ausgeprägtes Flüssigkeitsdefizit im Körper; das begünstigt Verletzungen / Stürze ...

 

 

 

"Con pan y vino se anda el camino."
"Mit Brot und Wein sollte das Wandern auf dem Camino sein."

oder sehr frei übersetzt: "Wer nicht ordentlich isst, der vernachlässigt den Geist."

 

  Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Datenschutzerklärung.

Ich akzeptiere die Cookies dieser Webseite.