{"id":32,"date":"2017-10-21T10:38:12","date_gmt":"2017-10-21T08:38:12","guid":{"rendered":"http:\/\/aikikaims.dingx.com\/?page_id=32"},"modified":"2023-09-26T15:00:03","modified_gmt":"2023-09-26T13:00:03","slug":"training","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.muenster.org\/aikikai\/training\/","title":{"rendered":"Training"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Der aktuelle Trainingsplan<\/h3>\n\n\n\n<table id=\"tablepress-1\" class=\"tablepress tablepress-id-1\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1\">\n\t<th class=\"column-1\">Montag<\/th><th class=\"column-2\">Dienstag<\/th><th class=\"column-3\">Mittwoch<\/th><th class=\"column-4\">Donnerstag<\/th><th class=\"column-5\">Freitag<\/th><th class=\"column-6\">Samstag<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\">16:00\u201317:00<br \/>\nKinder<br \/>\n6\u00a0bis\u00a09\u00a0Jahre<\/td><td class=\"column-2\">19:30\u201321:00<br \/>\nAllgemein<\/td><td class=\"column-3\">18:30\u201320:00<br \/>\nAllgemein<\/td><td class=\"column-4\">19:00\u201320:30<br \/>\nAllgemein<\/td><td class=\"column-5\">19:30\u201321:00<br \/>\nAllgemein<\/td><td class=\"column-6\">12:00-13:30<br \/>\nTai Chi <\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-3\">\n\t<td class=\"column-1\">17:00\u201318:00<br \/>\nJugendliche<br \/>\n10 bis\u00a014\u00a0Jahre<\/td><td class=\"column-2\"><\/td><td class=\"column-3\">20:00\u201321:30<br \/>\nAnf\u00e4nger\/<br \/>\nHochschulsport<\/td><td class=\"column-4\"><\/td><td class=\"column-5\"><\/td><td class=\"column-6\">14:30-16:00<br \/>\nAllgemein<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-4\">\n\t<td class=\"column-1\">19:00\u201320:30<br \/>\nAnf\u00e4nger &amp;<br \/>\nAllgemein\/<br \/>\nHochschulsport<\/td><td class=\"column-2\"><\/td><td class=\"column-3\"><\/td><td class=\"column-4\"><\/td><td class=\"column-5\"><\/td><td class=\"column-6\"><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-1 from cache -->\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"head\">\n<li>Quereinstieg jederzeit m\u00f6glich \u2013 2 Wochen kostenloses Probetraining<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"http:\/\/www.muenster.org\/aikikai\/training\/uebungsleiter\/\">Zur \u00dcbersicht unserer \u00dcbungsleiter:innen<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Frauentraining:<\/strong> Jeden ersten Sonntag im Monat treffen sich Frauen aus M\u00fcnster und Umgebung um <strong>11 Uhr in unserem Dojo <\/strong>zum Aikido-Frauentraining. Trainerinnen und Aikido-Stil wechseln monatlich. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"anfaenger\">Anf\u00e4ngertraining<\/h2>\n\n\n\n<p>Das Anf\u00e4ngertraining ist geeignet f\u00fcr Interessierte und Wiedereinsteiger ab dem sechzehnten Lebensjahr ohne jegliche Vorerfahrung mit Aikido.<br>Es wird mit einer Aufw\u00e4rmphase begonnen, in der der K\u00f6rper u.a. mit Kr\u00e4ftigungs- und Streck\u00fcbungen auf die Aikidostunde vorbereitet wird.<br>Das Hauptaugenmerk im Anf\u00e4ngertraining liegt auf dem Erlernen der Roll- und Fall\u00fcbungen, sowie der grundlegenden Angriffs- und Verteidigungstechniken.<\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"link_top\" title=\"Zum Seitenanfang\" href=\"#head\">Nach oben<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"allgemein\">Allgemeines Training<\/h2>\n\n\n\n<p>Das allgemeine Training ist geeignet f\u00fcr alle, denen bereits die grundlegenden Angriffs- und Verteidigungstechniken bekannt sind, und die mit den Roll- und Fall\u00fcbungen vertraut sind.<br>Das Training ist insgesamt technisch und konditionell anspruchsvoller als das Anf\u00e4ngertraining, doch alle Teilnehmer des allgemeinen Trainings sind stets bestrebt Neulinge aus dem Anf\u00e4ngertraining zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"link_top\" title=\"Zum Seitenanfang\" href=\"#head\">Nach oben<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"anfaenger_allgemein_kombi\">Anf\u00e4nger- und Allgemeines Training am Montag<\/h2>\n\n\n\n<p>In den ersten 90 Minuten findet ein einf\u00fchrendes <a title=\"Anf\u00e4ngertraining\" href=\"#anfaenger\">Anf\u00e4ngertraining<\/a> statt mit Dehn\u00fcbungen und Fallschule.<br>In der letzten halben Stunde schlie\u00dft sich ein schnelleres <a title=\"Allgemeines Training\" href=\"#allgemein\">Allgemeines Training<\/a> an.<\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"link_top\" title=\"Zum Seitenanfang\" href=\"#head\">Nach oben<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jugendliche_14_16\">Jugendliche 14 bis 16 Jahre<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Training ist f\u00fcr Jugendliche im Alter von vierzehn bis sechzehn Jahren geeignet. Neben koordinativen und kr\u00e4ftigenden \u00dcbungen steht das Erlernen Aikido-spezifischer Techniken im Vordergrund. Es werden die grundlegenden Verteidigungstechniken aus verschiedenen Angriffsarten einge\u00fcbt. Jugendliche werden ebenfalls mit den Waffen Stock, Schwert und Messer vertraut gemacht.<br>Ein Einstieg ist jederzeit m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"link_top\" title=\"Zum Seitenanfang\" href=\"#head\">Nach oben<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jugendliche_9_14\">Jugendliche 9 bis 14 Jahre<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Training ist f\u00fcr Kinder und Jugendliche im Alter von neun bis vierzehn Jahren geeignet. Neben spielerischen Elementen, koordinativen und kr\u00e4ftigenden \u00dcbungen steht das Erlernen Aikido-spezifischer Techniken im Vordergrund. Es werden die grundlegenden Verteidigungstechniken aus verschiedenen Angriffsarten einge\u00fcbt, die auch f\u00fcr die in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden stattfindende optionale Kinderpr\u00fcfung (10. Kyu &#8211; 6. Kyu) relevant sind. Die Kinder und Jugendlichen werden ebenfalls mit den Waffen Stock, Schwert und Messer vertraut gemacht.<br>Ein Einstieg ist jederzeit m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"link_top\" title=\"Zum Seitenanfang\" href=\"#head\">Nach oben<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kinder_6_9\">Kinder 6 bis 9 Jahre<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Training f\u00fchrt Kinder im Alter von sechs bis neun Jahren mit spielerischen Elementen an Aikido heran. Es f\u00f6rdert die Entwicklung von Koordination und Spa\u00df an der Bewegung. Dar\u00fcber hinaus verbessert es die r\u00e4umliche und kin\u00e4sthetische Wahrnehmung; die Kinder bekommen die M\u00f6glichkeit, ihren eigenen K\u00f6rper zu ersp\u00fcren und somit besser kennenzulernen.<br>Nat\u00fcrlich lernt in diesem Training auch jedes Kind bis zehn zu z\u00e4hlen \u2026 auf japanisch.<\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"link_top\" title=\"Zum Seitenanfang\" href=\"#head\">Nach oben<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"http:\/\/www.muenster.org\/aikikai\/training\/uebungsleiter\/\">Zur \u00dcbersicht unserer \u00dcbungsleiter:innen<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der aktuelle Trainingsplan Frauentraining: Jeden ersten Sonntag im Monat treffen sich Frauen aus M\u00fcnster und Umgebung um 11 Uhr in unserem Dojo zum Aikido-Frauentraining. 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